傷眼的6大壞習慣

【 長時間近距離(lí)用眼 】

無論是(shì)近視眼越來越多的孩子，還是(shì)被視疲勞、幹眼症困擾的中青年人，其共同特點就是(shì)用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、幹澀發癢等症狀。用眼過程中，不正确的坐姿、長時間戴隐形眼鏡，走路、乘車時看書(shū)和電子設備，都會加劇這些不良反應。

【 用眼衛生習慣差 】

眼睛不舒服時，人們習慣用手揉一揉。殊不知(zhī)，手上細菌多。美國一項研究發現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而引起各種眼病，尤其是(shì)紅眼病、沙眼等。

【 亂點眼水 】

工作久了眼睛酸脹、眼睛發炎又(yòu)紅又(yòu)癢……隻要眼睛不适，不少人就向眼水“求救”。其實，這樣做反而有損健康。目前大多數眼水中含有防腐劑，長期用不但(dàn)傷角膜，還會造成嚴重後果。

【 光污染 】

裝有玻璃或鏡子的牆面、磨光大理石地闆反射的光線(xiàn)以及各種彩色光源被稱爲“光污染”，時間長了會刺激視網膜，出現(xiàn)視疲勞、視覺功能下降。尤其是(shì)長期接觸玻璃、鏡子反射光線(xiàn)的人，白内障的發病率會增加。

【 喝(hē) 酒 】

酒精是(shì)眼睛的頭号大敵。爲什麽喝(hē)了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是(shì)因爲酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。

【 吸 煙 】

吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病，可吸煙還會導緻視力受到影響，這不是(shì)危言聳聽(tīng)。吸煙對眼睛造成常見(jiàn)的危害是(shì)弱視。

弱視，就是(shì)矯正視力低于0.8。吸煙導緻弱視的原因，一是(shì)由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，緻使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去(qù)，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮；二是(shì)煙草燃燒時産生的煙焦油會導緻體内維生素B12的含量下降，而維生素B12是(shì)維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發生弱視，嚴重者可緻失明。

據醫學家調查，在白内障病人中有20%與長期吸煙有關。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相(xiàng)比，患白内障的可能性要高2倍。另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小闆凝集力亢進，由此導緻視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等緻盲性眼病的發生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤爲明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是(shì)雪上加霜。

同時，科學研究還明确指出，煙草也會導緻眼睛周圍的皺紋産生。即使自己不吸煙，也不應放(fàng)松警惕，“二手煙”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。