教你6招，如何把玩(wán)手機對眼睛的傷害降低
發布日期：2019-06-25 作者：東區愛爾
現(xiàn)在不用手機的同學來招個手鴨！估計是(shì)很少很少滴，畢竟幼兒園的小朋友(yǒu)玩(wán)起跑酷遊戲來，比東妹還膩害（捂臉）。
話(huà)說回來，我們上班狗，工作時要緊盯電腦，下班沒事要玩(wán)手機，上廁要玩(wán)，睡覺前要刷，一不小心又(yòu)熬夜了。如果手機不在，感覺魂兒都掉了(人在機在)。
好吧，雖然，東妹承認，有手機很方便，但(dàn)長時間的過于頻(pín)繁的沉迷于手機，可能給眼睛帶來潛在傷害！
都有哪些傷害呢？看下面！
1、對青少年來說，會誘發近視的出現(xiàn)和近視加深。手機玩(wán)多了，孩子容易近視。不隻限于手機，其他電子産品也是(shì)如此。
2、對成年人來說，可能會引起眼幹、眼脹或視物模糊等不适，即我們常說的視疲勞或幹眼症，或者叫“視頻(pín)終端綜合征”。被手機内容吸引時不知(zhī)不覺眨眼減少，出現(xiàn)上述不适時是(shì)提醒我們，“眼睛累了，該休息一下了”。
3、睡前經常關燈玩(wán)手機，還可能誘發眼病。有些人喜歡摸黑玩(wán)手機，經常黑暗中近距離(lí)玩(wán)手機，除了出現(xiàn)上面這些不适外，眼部肌肉緊張造成眼壓升高，有可能誘發青光眼，還有可能造成眼表或黃斑的損傷。
當然，我們可以通過戒掉手機來保護眼睛，但(dàn)不用手機，也不大可能啊，而且我們的自制力不一定很好呀。在這種情況下，咱們該怎麽把手機對眼睛的傷害降低呢？
東妹給大家出招了！
1、控制玩(wán)手機的時間，每小時左右活動一下，還可以趁機放(fàng)松筋骨。
2、睡前玩(wán)手機時，可以開一盞床頭燈或光線(xiàn)柔和的台燈。不在黑暗中玩(wán)手機。
3、現(xiàn)在不少手機都有護眼模式或夜間模式，開啓，或者把手機亮度适當調低。
4、眼睛與屏幕的距離(lí)不要太近(建議(yì)30cm以上)，手機屏幕字體不宜太小。
5、保持良好的坐姿。有些人喜歡在沙發上或床上玩(wán)手機，葛優躺或側躺，這樣不僅對視力不好，而且不利于脊椎和脖頸的健康(腰椎、脖子不好是(shì)上班族的通病)。
6、一旦眼睛不适應及時就診，不要拖延，高度近視眼建議(yì)定期檢查。
保護眼睛不是(shì)一句空話(huà)，畢竟離(lí)開了眼睛你可能什麽也幹不了。如果大家有關于眼健康的問題，歡迎call：028—85075888 來撩東妹！