青少年應該如何預防近視？
發布日期：2016-08-19 作者：admin 近視
現(xiàn)如今，走在大街上随便望幾眼都能看見(jiàn)有戴着近視眼鏡的青少年。随着近視人群的越來越低齡化，家長們也不得不采取措施了。那麽，青少年怎樣才能更好地預防近視呢？
讀書(shū)、寫字、畫圖畫時，保持正确的姿勢是(shì)有預防近視的方法。幼兒連續看書(shū)、寫字的時間不宜過長，近視眼的預防注意事項中家長還可以孩子在看書(shū)時應将其置于光源的右 側，使光線(xiàn)來自于左前上方，且燈泡(管)要加罩合适的燈罩，以避免眩光。光線(xiàn)強弱應适中。
同時，家長要時刻提醒孩子不要趴在桌子上或扭着身體；書(shū)本和眼睛應保持一市尺；看書(shū)時間不宜過久。
若是(shì)想要更好的預防近視，家長需監督孩子每天适量的戶外活動，認真做好眼保健操，并定期帶孩子去(qù)專業的眼看科醫院做視力檢查。“隻有時時注意将這些綜合措施落實到孩子的日常生活中，才能有效地防止近視的發生。”
對患有高度近視的孩子，應囑其避免劇烈的活動，以防止發生視網膜脫離(lí)，這是(shì)近視眼的預防措施中比較重要的。
補充營養能夠更好的幫助青少年預防近視。那麽，平時飲食該注意什麽呢？
1、要少吃甜食和辛辣食物。糖分攝入過多在體内血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導緻近視眼的發生與發展。
2、盡量少吃零食。零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食。偏食是(shì)誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導緻維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝髒等。這樣可以合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
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