超管用！經常覺得眼睛累？這5招快速緩解視疲勞
發布日期：2019-08-22 作者：東區愛爾
咱們現(xiàn)代人的哪個器官很累呢？雖說是(shì)開放(fàng)式的命題，但(dàn)東妹想絕大多數人會說“眼睛”吧。長時間的用眼，刷微博，玩(wán)抖音和遊戲……當然也不排除拿手機來工作和學習的。一天之中，除了睡覺之外，我們大多時候都在面對電子屏幕。如此想來，眼睛的确“受苦受累”了。所以在E時代，許多人都有視疲勞。
視疲勞是(shì)什麽？
我們都知(zhī)道，疲勞感是(shì)一種身體給大腦發出的警報信号，那視疲勞就是(shì)來自眼睛的警報了。需要了解的，視疲勞不是(shì)一種獨立的眼病，它是(shì)一組由特定原因引起的“症候群”。
視疲勞常見(jiàn)的症狀有哪些？
眼睛充血、眼幹澀、眼皮沉重、眼刺痛、眼脹痛、視物模糊、畏光、流淚等。
如何緩解視疲勞？
要想緩解視疲勞，我們需要做到以下幾點↓
1.勞逸結合
很多人的視疲勞，可能在休息之後就會得到明顯緩解。比如，我們日常工作、學習，大概用眼40分鍾就休息10分鍾左右。
2.戶外運動
忙碌過後，不妨出門散散步，跑跑步，登登山，這可以讓我們的眼睛得到放(fàng)松，從緊張的疲勞狀态中擺脫出來。
3.調整光線(xiàn)
光線(xiàn)過亮或過暗都不好，光環境的不好可能給我們用眼帶來額外的負擔，引起視疲勞。
4.毛巾熱敷
早晚用熱毛巾熱敷眼睛，堅持一周以上，既有助于促進眼周圍血液流動，加速眼睛疲勞恢複，還能夠促進淚液的分泌，緩解眼睛幹澀症狀。
5.眼科檢查
經常視疲勞也可能是(shì)患了一些眼病。如果在嘗試了以上幾種方法，仍得不到緩解，那你可能就要考慮去(qù)醫院好好的檢查一下了。東妹要提醒近視的朋友(yǒu)們，當咱們戴的眼鏡跟我們實際近視的度數不符時，也會加重用眼負擔，引起視疲勞，所以，每年進行至少一次眼部檢查是(shì)很有必要的呢。
總的來說呢，就是(shì)保證充足休息時間，提升眼睛的抗疲勞能力，每年進行至少一次眼睛檢查，明确自己的眼睛情況。
如果大家還有任何關于視疲勞的問題或其他眼睛問題，可以緻電我們健康熱線(xiàn)：028—85075888詳詢噢！