什麽是(shì)青光眼？青光眼是(shì)老年人常見(jiàn)的一種眼病，也是(shì)造成失明的眼病之一。由于眼壓過高，視神經和黃斑部受壓迫而發生功能失常，于是(shì)引起視力減退、頭痛、眼痛、視力模糊不清、看燈光周圍有虹圈、眼球堅硬如石等，若不及時治療，嚴重時導緻失明，所以加強預防。

那麽，青光眼該如何預防呢？今天我們邀請三台華廈眼科醫院有限公司醫生教你幾招！

1、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是(shì)眼球發硬，看燈光有虹圈，發現(xiàn)後及早治療。老年人每年要量一次眼壓，尤是(shì)高血壓病人。發現(xiàn)白内障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。

2、避免眼睛勞累：在閱讀、看電視、用電腦半小時至一小時後，要起身遠望10分鍾，以緩解眼睛的疲勞，防止眼壓升高。

3、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，于是(shì)把眼内多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人适當多吃些，對身體大有好處。

4、情緒要穩定：情緒波動過大，常可引起瞳孔散大，眼壓增高，加重病情。因此，要避免生氣、焦慮，保持良好的精神狀态。

5、飲食宜清淡：多食蔬菜水果。忌食辛辣、油膩的食物和酒、濃茶、咖啡等，容易引起眼壓升高。要控制每日飲水的總量和每次的飲水量，飲水量過大會引起眼壓升高。

6、起居要正常：睡眠要充足，睡覺時枕頭可稍高。睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼。老年人睡前要洗腳、喝(hē)牛奶，幫助入睡，必要時服催眠。

7、堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但(dàn)不宜做倒立，或那些過分彎腰、低頭、屏氣、負重的活動，以免使腹壓增加而引起眼壓升高，加重病情。

8、少在光線(xiàn)暗的環境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或适當開燈照明。晚上看電視時，也要在室内開小燈照明。

成都東區愛爾眼科提醒：如果在日常生活中，發現(xiàn)眼睛有不适或有青光眼的症狀，務必及時到院治療。