以前常聽(tīng)說，每天保持8杯水，有益身體健康。但(dàn)青光眼患者在一次性喝(hē)水超過300毫升的時候，就會出現(xiàn)頭痛的症狀。那是(shì)因爲患者在飲水過程中，速度快，量也多，這就導緻了血液稀釋引起的滲透壓降低，進入眼内的眼壓房水随之增多，從而引起了眼壓升高。

三台華廈眼科醫院有限公司指出：我們的眼壓往往受到多種因素的影響，如情緒、飲食、氣候、體育運動等。那麽，在平時的生活當中，我們該如何有效預防青光眼呢？

1、青光眼患者平時要保持良好的心理狀态，避免緊張激動的情緒，避免長時間看電視或閱讀，用眼時間以眼睛不疲勞爲宜，避免長時間低頭，避免在暗室停留過久(如看電影)，上衣領不宜過緊，睡眠時枕頭高度要适中。

2、适當參加體育鍛煉，注意勞逸結合。少飲濃茶和咖啡，一次飲水量不要超過300毫升，避免暴飲引起眼壓升高。控制好血壓和血糖，嚴格按照醫生的要求使用抗青光眼物，定期到醫院檢查。

3、注意均衡飲食，避免辛辣刺激性食物。雖然青光眼患者不必忌口，但(dàn)飲食還是(shì)清淡些爲好。同時還要避免高脂、高糖、辛辣刺激以及油炸的食物，因爲這樣的食物容易引起口渴和血液粘稠，有增高眼内壓的可能。如果沒有糖尿病，可适當地食用蜂蜜、西瓜等，這些食物具有利尿通便的作用，可加快房水的流出及減少房水的生成從而降低眼壓。

三台華廈眼科醫院有限公司提醒：保持良好的睡眠習慣，對于預防青光眼有較大影響。夜間眼壓的波動會損害患者的視力，高質量的睡眠對于青光眼患者很重要。青光眼高危人群應該做到早睡早起，有充足的睡眠，避免夜間眼壓波動大損傷視力。